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【徐州口腔】你會刷牙嗎?45度角刷牙效果最優

發布于:2016年3月22日  
 

“你會刷牙嗎?”面對這個問題,很多人可能會不屑一顧:“天天都在刷牙呢,有什么會不會的!”沒錯,牙是天天刷,但真正會刷牙的人卻不多,“刷牙也是個技術活,很多人刷牙都是錯誤的。”徐州市口腔醫院牙周黏膜病科主任、副主任醫師孫鵬笑稱他曾讓很多患者演示平常如何刷牙,結果對的人沒幾個。刷牙是保持口腔衛生的重要手段,是清除菌斑預防牙周病發生最主要的方法,可是你知道怎樣刷牙的方法是正確的嗎?咱們不妨聽一聽孫主任的建議。

    錯!橫向拉鋸式、豎向來回式刷牙對牙周危害不淺

    很多人習慣“橫向刷牙法”,但這種刷牙方法會磨損牙齒,進一步會導致冷熱刺激時的牙痛、牙齦萎縮。也有些市民知道應該順著牙齒的縫隙豎著刷,但是卻是像大多數牙膏廣告中那樣,從上刷到下,再從下刷到上,這其實也是不正確的。

孫主任說,正確的刷牙方法有兩種,一種是是短橫刷法另一種是豎轉動法。

短橫刷法(又稱水平顫動法),用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑,故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓,刷毛頂端部分進入齦溝,而部分在溝外,然后作前后向顫動4-5次,顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時,如牙弓狹窄,可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷后牙咬牙合面,清潔牙合面的窩溝點隙。

豎轉動法能有效地去除菌斑及軟垢,且能刺激牙齦角化,維護牙齦外形的正常。刷唇頰面和后牙舌腭面的動作是將刷毛與牙的長軸平行,貼向牙面,刷毛指向齦緣,加壓扭轉牙刷,使刷毛與長軸成45°角,轉動牙刷,即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時從下往刷。“注意動作稍慢一些,帶一點震顫,同一部位要反復4-5次。刷前牙舌腭面用上述相同的轉動動作,牙弓狹窄者可將牙刷垂直,部分毛束壓在牙齦上,順著牙間隙向冠方拉刷,同時拉刷后牙的咬合面。”孫主任邊說邊進行演示,看到這記者才頓悟,原來這30多年的牙簡直就是白刷了。本以為豎向來回式刷牙是對的,沒想到這樣也是錯的。

對!選軟毛小頭牙刷 刷柄要有一定長度和角度

掌握正確的刷牙方法才能有效刷牙。方法重要,次數也很關鍵,孫主任提醒說,刷牙每天至少兩次,早晚各一次。最好一天三次,每次飯后三分鐘刷牙,每次刷牙不能低于三分鐘。

此外,面對市面上琳瑯滿目的牙刷,如何選擇也是有講究的。牙刷要選擇軟毛的,頭部宜較小些,要在口腔內便于轉動,且能清潔牙面各個部位。目前市場上的保健牙刷分成人和不同年齡組兒童的多種規格,成人牙刷的刷頭長度為2532mm,812mm,刷毛高度1012mm,刷毛直徑0.180.20mm毛束34排為宜,刷柄要有一定的長度和角度,用時較為方便。電動牙刷因裝有電池,啟動后刷毛能做不同方向轉動或前后顫動,使得刷牙效率相對較高。設計良好的牙刷,應能清除牙齒各個部位的食物殘片,符合牙弓形態和牙齒的大小。

另外在牙膏選擇上種類較多,牙膏中所含的摩擦劑和潔凈劑是牙膏的主要成分,起到機械清潔作用。目前,市場上含藥物的牙膏就起作用而言,主要為防齲、抑菌、脫敏、消炎、止血、止痛、抑制牙石、減輕口臭等,但藥物僅起輔助作用,達不到治療效果,所以,如果牙周有問題還是到口腔科接受正規的牙周治療!

孫鵬  副主任醫師  牙周粘膜病科主任

畢業于徐州醫學院,本科。牙周粘膜病科副主任,江蘇省口腔醫學會、牙周病學專委會委員,進修于南京醫科大學,從事牙周粘膜工作近三十年。具有豐富的臨床經驗,態度認真嚴謹、臨床操作細致輕柔。對待患者熱情周到。獲得患者一致好評。有多篇論文在口腔醫學大會上交流。

專業特長:各類牙周病、牙髓病,牙周---牙髓聯合病變,口腔粘膜病、前牙美容診治,各類缺失牙的種植。

出診時間: 星期二、五上午 

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